皆さん、是非今日も下の写真１クリックからよろしくです。チームメイトだけでも５０人お願いします。＾＾：無理か！
（スマホもOKでーす）＾＾ｖ
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次なる戦いの舞台
アイアンマンジャパン北海道！！
国内のレースだと大抵日曜日に開催されますが、このレースは土曜日に開催されます。
なので
自分自身で組み立てた
今年の宮古島大会の２週間前プログラムをそのまま活用し最終の調整段階です。
私の場合、
今週の週間練習量は１０時間-１１時間程度（スイム30％バイク40％ラン30％）
毎週２０時間以上練習している様なエリート選手ではないので今週はまだそこそこ動かします。
練習強度はゾーン２が３０％ ゾーン３が３０％ ゾーン４が４０％
疲労を抜きながらも強度の高い短時間練習も入れます。
練習量も質も落とし過ぎるとピークが完全にﾚｰｽ前に来てしまいそうですからね。。。。＾＾：
ちょいとしんどい練習も
レース本番の為に必要不可欠
もう少しきばります！
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