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先ずは
公式リザルトです。
弟子との初対決も無事に終わりました！
弟子はレース前かなり自信のある発言を連発してたので、かなりのプレッシャーを感じておりました。＾＾：
結果は40分程のタイム差をつけてこうたんが先にゴール！
マジでほっとしております！＾＾：
でも
彼の今後の活躍が楽しみ！
まだ27歳ですからね。僕と2回り以上離れてるし、＾＾：
さて
本題ですが、
レース1週間前からのコンディショニング
今回はミドルディスタンスレースだった（レースは4時間は掛からないと予想）
ので1週間前までは普段通りの練習を実施し、
その後月曜から木曜日まは各種目で刺激入れ程度を実施してきました。
(アップとクールダウン含め全1時間以内で終了）
そして金曜、土曜はほとんど練習せずに、セルフケアに専念。
当日もアップはスイム１０分程度のみ。
この内容でスタートラインに立ちました！
続く！
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