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ニュージーランドアイアンマンまで7週間を切った。
僕なりの6週間前プログラムに入るまで1週間を切った事になる。
いよいよ大詰めだ
避けて通れない道！
そのために、
現時点でどこまで身体が出来上がっているかを確かめるべく、、、
2日間練習と向き合った。
土曜と併せて練習内容を公開する。
土曜日
午前インドアバイク50ｋｍ
午後インドアバイク50ｋｍ
その後ラン20ｋｍ走（ビルドアップ：後半4分20秒まで）
ラン後：スイム1500ｍ
日曜日
午前インドアバイク40ｋｍ
午後インドアバイク40ｋｍ
その後すぐにラン12ｋｍ（ビルドアップ：MAX4分まで）
ラン後スイム2000ｍ
そこそこの手応えを感じれたのは収穫だったな！
明日は終日出張なのでアクティブレストだ！！
＾＾ｖ
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