急激な温度変化の時はインドア練に切り替える！

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僕は前日より急激な温度変化があった日は

迷うことなくインドア練に切り替える。

バイク６０分

＋
 

ラン１０ｋｍ

 

で

 

インドア練習は半端なく汗が出る。

 

こういったトレーニングの時は積極的にサプリもとる。

 

ミネラルもしっかり摂って体調キープだ　＾０＾

  

　　

　　
 

　

　　
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