心拍ゾーンを意識する！

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予約投稿だよーん！

昨日は横浜大会盛り上がってたね～（＾ω＾）

今年はショートに出場しないけど、やっぱりショートはショートなりの楽しさもあるし、また出てみたくなったよ。(^з^)-☆

さて、

昨日は13日振りのランを早朝から実行！

肋骨の痛みはまだあるものの、ビルドアップで4分/kmまで上げられたので大満足～（＾ω＾）

スイムもブレス時に少し痛むけどこちらもぼちぼち再開できる目処がついた。

ケアンズに向けて月末まで頑張っていこうと思う。

写真は昨日のマイガーデンと、朝ランの心拍ゾーングラフ。
余り無理してないでしょ！
これが故障しない練習方法の１つなんよ！
(^з^)-☆

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