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是非１クリ応援よろしくお願い致します。
ランニング中の怪我や故障
風邪引いたぁ～
等
「やっちまったぁ～！」ってな事にならない様に細心の注意を払っている。＾＾
今週のポイント練習を紹介してみよう。
□スイム
体重キープのため、今週も10000ｍを目標にしている。ポイント練習は2500ｍ－3000ｍの連続泳（レースペース）
□バイク
週末２日間で150-200ｋｍを目標 平日合算して250kmを目標
ポイント練習：最低2時間連続でレースペース
□ラン
1週間で45km目標
ポイント練習は15kmのビルドアップ走
こう見ると故障のリスクは本当に減ってるなぁ～。＾＾
ありがたい！
まだ刺激を入れるための練習も多少は待ってはいるが、短時間と言い聞かせて頑張ろう！
練習の成果を発揮出来れば結果は必ずついてくると信じてる。！
「本当にやっちまったとおもったやんかい」と思われた方は是非１ポチッっとお願いします。
僕の明日の活力になるんです。＾＾
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