明日から雨なんで20km走～！！

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またまたやってきた台風～

明日から２日間、雨が続くね。

なので、終業後２０ｋｍ走を実施。

ランニングハイ状態になるまでに４ｋｍ程かかったので、ちょっとしんどかったけど最後まで粘れて４分３４秒/kmペース

後半少し余裕も出来ていてので少しずつスタミナもついてきた感じ。

11月も12月も身体を壊さない程度に、しっかり練習を続けていきまーす！

ではみなさん良い週末を！

最後まで読んで頂きありがとうございました。1クリ是非お願いします。

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