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是非１クリ応援よろしくお願い致します。
大分のトライアスロンチームと言えば
チームかぼす
このチームの一員である園くんが
ブログ「はいそのちゃん2」
http://sono12335.blog.fc2.com/
一仕事終えた僕を出張先まで迎えに来てくれて、彼の友人が経営する中華料理屋に連れて行ってくれた。
このお店、市内では超有名だそうで、この店一番の定食を頼んでくれた。
園くんとの再会は5年振りくらいで、当然話題は尽きない。
そうこうしてるうちに料理が出てきた。
す、凄い量～( ・∇・)
話題が尽きないまま次の目的地へ。
それは大分駅直結のホテル最上階に出来た温泉。
露天風呂で小一時間しゃべくり倒し、23時前にホテルに送ってくれた。
そして今日は5時起床で始まる。
チームかぼすのスイム練習に参加させてもらうためだ。
帰りの空港行きのバス時刻から逆算して分刻みのスケジュールを組む。
5時40分、園くんがホテルまで迎えに来てくれた。
そして20分程でプールに到着。
プールに被せてあるシートを外し終わると皆が集まってきた。
チームかぼすのメンバーは宮古やバラモンで何度かお会いしている。
懐かしい。
そしてかぼす君が来た。
がっちり握手
彼が宮古に出なくかなってから3年近く会えてなかった。
でも
何も変わってなかった。
嬉しかったね。
で、早速本日のメニューが出てきた。
僕は時間の関係で途中退場となったが、本当にいい練習をさせてもらえた。
チームかぼすの皆さん本当にありがとうございました。
ここから、またまた分刻みの行動に。
ホテルまで送り届けてくれた園くんと別れ、シャワー、朝食、チェックアウト、空港行きバス停移動まで30分でやり遂げ、無事空港行きバスに乗り込んだ。
今バスの中でこれを仕上げた。
全国どこに行っても誰かに会えるってほんと幸せ。
次は誰と会えるだろう。
楽しみにしておこう。(^^)
最後まで読んで頂きありがとうございました。1クリ是非お願いします。
↓１クリ １クリ
On
更に4分30秒/kmはIRONNMAN70.3でのランパートで設定したいスピードだ。
実際にはこれよりも少し落ちるとは思うが、このスピードを常に目標としている。
今季のレースは10月のハワイまでは70.3が中心となるので、身体に染み込ませておきたいと考えていた。
では実際のレースはどうだったのか？
序盤のラップが4分15秒/km程度でも全く辛さもなかったので瞬時に上方修正を行った。
平地は4分15秒ペースで、登りは４分３０秒前後で、そして下りは４分１０秒以上でというプラン
それがこのラップだ。
