にほんブログ村 にほんブログ村
↑ ↑ ↑
皆さん是非１クリック応援よろしくです。📣
2019Sebuより
昨日の記事はこちら
km508145mk.blog.fc2.com/blog-entry-5932.html
今週もあっちゅう間に3日間を終えようとしてます。
明日は出張なので、出社は金曜日を残すのみ。
今年一年も自分のデスクもそのまま残っててほっとしています。＾０＾
年末年始は9連休。
この間で、2月7日のドバイに向け練習負荷の耐性アップを図っておきたい所です。
バイク＆ランの練習＋補強運動で週10時間を少し上回るようにしたいと思っています。
因みにスイムは29日から4日までジムが休みなのでこの間は全く泳げません。
（こんなに休みが長いジムなんて都会ではないでしょうね。。＾＾：）
で、先日から紹介しているトレーニングピークスですが、年間の練習量をグラフ化してくれます。
僕の3種目の配分はこんな感じです。バイクとランの比率はこんな感じでした。
2020年はバイクのウエイトをもう少し上げよう（55％前後）と思っています。
その方が故障のリスクも下げられますからね。
年内の忘年会はまだ３つ残っています。＾＾：
ではまた明日＾＾
最後まで読んで頂きありがとうございました。😊👍下のバナーをちょいと１クリックお願いします。。。
↓ ↓ ↓
