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今日はアクティブレストの日で疲労回復メニューの筋トレ＋軽めのジョグ（７．５ｋｍ）＋スイム１５００ｍでした。
（ぜんぜん軽めやないやん。。と聞こえてきそうです
）
さてさて今日の日記は、、
先日紹介したガーミンForerunner ４０５の機能紹介であります。
この４０５にはトレーニング画面でバーチャルパートナーが簡単に設定できるんです。
上段にバーチャルパートナー、
下段にユーザ−のマークが表示されます。
バーチャルパートナーのスピード（ｋｍ／ｈ）は任意に設定が可能。
昨日は９０ｋｍバイクの後の練習だったのでキロ５分（１２ｋｍ／ｈ）にしてスタートしていきました。
すると画面下にはバーチャルパートナーとの距離差と現在の走行速度から算出した時間差が表示されるんです。
２４キロをバーチャルパートナーはキロ５分で走り続けてますが、
こうたんはその彼に2.02ｋｍの距離差をつけ、さらにタイムでは11分35秒の差をつけて終了したことを表しています。
（走るのを止めるとアイコンも止まるんですよ
）
うーん
これは一人で練習している気にならないな。。
練習の幅が広がりますね。。！
これで先ずは宮古島大会までの練習に役立てていきたいと思います。！
ちなみに信頼のおけるショップはスポーツアスリートさんです。
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