２５００＋１００＋１０

北海道　旭岳山頂（2009）

 

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本日の練習

 

スイム２５００

バイク（ｽﾋﾟﾆﾝｸﾞ中心）１００ｋｍ

ラン（ジムトレッドミル）１０ｋｍ

 

明日も頑張りますか

 

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