宮古島大会回想録！どんどん続いていきますよ。でもその前に是非１クリックを！
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どんどんいっちゃいますよ～ ネタが多すぎで困っているので。＾＾：
で
レースレポートになると、
補給食や、トラブル編、これまでの練習法、そししてピーキングなどなど詳細を綴っていこうと思ってます。
特に私の年齢に近い方々に参考になれば本望ですね。 
さらっと内容をお伝えしておくと、
宮古島に向けて今年１月からスタートした練習では
バイクロングライドで１回の最高練習距離は１１０ｋｍ。それ以上の距離は走っていません。
インドアバイクはよく乗っても午前９０分と午後の９０分のみ。(詳細は別途綴ります）
またブリックトレもロングライドの後のランはせいぜい５ｋｍ程度（但し、負荷は高めに設定し取り組んでました）
これで故障のリスクは大幅に改善されます。
ロングランの練習も３０ｋｍまで、これ以上走るとその後の練習メニューに影響を及ぼすからです。 
この練習メニューで先ずは定年まで故障なしで突っ走れそうです。
こんな内容をお伝えしていく予定です
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では、、、、、、、、、
レース前々日の朝からワイドーパーティーまでいってみよーーーーっ！！
金曜の朝は雨でした。。
でも１０時には雨も上がってくれました。
で
ちょいと「ゆぴと農園」まで移動してご挨拶！
完熟マンゴージュースを頂き、、、エネルギー充電完了！
（私の写真が飾られてました）
kenさんちに戻って予約してたカフェでランチ後に
みんなで試走へ
池間島まで行ってきました！
チームウエアで記念撮影！
その後はワイドーパーティーへ 
毎度のことながら
体育館に入った瞬間から
しゃべりっぱなしだったので、、、、ケーキの写真やみんなとの記念撮影もを忘れてた。＾＾：
なので、
レース後のふれあいパーティーで撮影してくれたのと合わせて掲載しておきます・・・・＾＾：
みんな一緒に撮ってくれてありがとうごじぇーーーーーーます！！！ 
続く。。。。
(先ずはチームメンバーと！）
（FB仲間）
（みんなブルーのシャツやん）＾＾：
沖縄ﾁｰﾑちんすこう
知る人ぞ知るﾌﾟﾛカメラマンのジェロさん。。レース中も同じ滋賀県民としてよく応援してくれました。＾＾：
長崎五島組
のぶりん！
チームかぼすはポーズもみんな一緒！＾＾：
maxさん 熱い男や！＾＾：
オカンと昨年皆生優勝者（吉◎君：一番左）も気さくにしゃべってくれたよ。。＾＾：
こうたんブログ読んでくれてるって。。＾＾：
新たな出会いも一杯あり最高のパーティーでした。
何も食ってないけど。。。＠＠：
で最後に
チームゴーヤー！！！！
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