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あれま、、、、何も綴ってないのに投稿されてもた。。@@:
急いで続きを書かないと^^:
今日は、先週末の出勤の代休日。
久しぶりの帰省と、ショッピングへ^^:
普段着を買うのは超久しぶり。 かなり衝動買いをしてしまった。^^:
で
帰宅後は平日の繋ぎの練習を一丁頑張ってみました。
距離は23km!!
4分30秒/kmで通して残り5kmは4分/kmで!
スタミナ確認できたぞ!^0^v
コンディショニングもまずまず! いい感じです!
今日はこの後、昨日に引き続き夜練スイム3000m程頑張ってきまーす!^^v
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