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先ずはレース中の補給内容！
バイク＆ランで使用したサプリ＋補給食です。
今回のレース
バイク（約700kcal）
スペシャルドリンク
□ここでジョミ３個
□マルトデキストリン100kcal分
□メダリスト少々
□SAVASエネルギージェル2個
□Mag-on１袋
□ミネラルウオーター
□補給食(約300kcal）
ハニープラスブースターバー１個
ハニープラスブースターセル１個
□もう１本のバイクボトルには水のみ（１/３使用）
ラン(約500kcal）
スペシャルドリンク（フラスク）
□ここでジョミ１個
□マルトデキストリン100kcal分
□メダリスト少々
□クリフジェル２個
□アスリートカルシウム１袋
□ミネラルウオーター少々で飲みやすくした
□ラン時の補給食はなし
ゴール後は黒糖を５個、スポーツドリンク５００ｃｃ 沖縄そば、菓子パン１個、
ショートケーキ小さめ２個、プロテインを補給した。
レース前後
□アスタビータスポルト、EX（各3粒、2粒朝夕）
□アスリートカルシウム(毎食後）
□プロテインはレース前日夕食後にも摂取
□レース前日土曜日：昼食は沖縄そば大盛り(みそ味）夕食はゴーヤチャンプルセットでご飯大盛り＾＾：）
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