この時期はゾーン管理で明日に繋げよう！

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本日夕刻より20キロ走！

AVE5分/キロ

でも

ゾーン4が50％ヽ(；▽；)ノ

この時期はスピードよりもゾーン管理に限る！

明日に疲れを残さない為にもね！

(^з^)-☆

皆さん最後に愛の1クリを

　　↓１クリ　１クリ

　
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