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いつもクリックありがとうございます。
更にもう５人から１０人でいいです。是非応援してやってください。📣
恐らく、、、いや確実に、、、
「なんであのおっさんそんなにサポートついてんだよ～」
と
思ってらっしゃる方が大半だと思います。
こんな私でもサポートして頂いているんですから、逆に希望を持ってもらえたらと願っています。
現にパワーフーズジャパンさんも“頑張るアスリート”を応援したいという企画もありましたしね。
（これに当選している仲間もいましたよ～）
で
サポート頂いているパワースポーツ様や大雄産業様、PSI様に、アスタリール様、Panaracerなど
からちょっと早いクリスマスプレゼントが届きました。
いくつになってもプレゼントは嬉しいものですね。
トライアスロンをやって良かった。 チームも大きくなってくれているし。。。
来年
１８年目のシーズンも、思う存分トライアスロンを謳歌していきたいと思います。
皆さまありがとうございました。
で
強化期（後編）
一番メインとなる期間です。
4週間程度続けてきた、ある程度の距離走（最長でも120分まででいい）＋ビルドアップ走で以前とは違った感触を持つはずです。
後半の練習のメインは
15～20km走を余裕で走れるようになるのが目標です。
この程度の距離が最もダメージも疲労蓄積も起こりにくい距離です
よって
練習メニューもしっかりとこなしていけるのです。
具体的に１週間のメニューを次回に紹介してみましょう。
続く
では、また明日😊👍
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