週間トレ量（２０時間）＋リカバリー！

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今日も身体は動きたがってましたが、

敢えて、入念なストレッチとコア強化＋セルフマッサージで終了。

で本題！

試練の３月３回目の週末も無事に終えることが出来ました。

そして

先週の１週間の練習量は２０時間を少し越える事が出来ました。

（２０時間にするために練習している訳ではありません。
　こつこつ積み重ねてきた結果２０時間を超えていたという事です。＾＾：）

今日からまたまた一旦リカバリーを数日設定しつつ、

しっかり栄養のあるものを食べて、しっかりケア（ストレッチ、セルフケア）して十分な休養（睡眠）を摂り、４回目の週末を迎えたいと思います。

宮古島まであと34日！！

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