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ストレッチ。
特に練習後は欠かさずやらなければならない年齢に突入しています。
40～50歳までの間はそこそこレベルのストレッチでも問題なかったのに、
50歳を超えからは機械でいえばグリースや油切れが発生するような年齢なんでしょうね。＾＾：
しっかりとメンテナンスしていかないと長くトライアスロンは続けられません。
で、ストレッチさえしておけばいいかというと、そうではないですよね。
トリガーポイントを上手くメンテしていく必要があります。
普段使っている器具はテニスボールとこれ
伊藤超短波のＡＴミニに、
つい最近購入したのがこれです。
兎に角日々のメンテナンスを怠らない。
毎回マッサージに行く時間と余裕などはありません。
でもこのアイテムはなんとか購入できる価格だったので踏み切りました。
スマホでメニューを細かく設定できるって凄いですね。
オムロンさんいい商品開発してくれてありがとうございます。
インプレもまたしてみたいと思います。
さてと今年の真夏はどんな暑さになるのでしょうか？
最近毎年のように夏季休暇は避暑地に行ってますが、
（これもチームメイトがいてくれるから実現出来てます＾０＾）
今年もちゃっかり行きますよー(^^)
八ヶ岳に清里に軽井沢。
浅間山にも時間があれば登りたい。。。。！
昨年の浅間山より
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