今日から１２月。今年も余すところ１ヶ月となってしまいました。
お陰様で今シーズンのトライアスロンも怪我や故障もなく無事に１２レースを終了することが出来ました。
自分なりに戦い抜けたことに対し一つの達成感に浸れた１１月でもありました。
でもその気持ちも１週間程度。
まだまだ課題多き私には練習あるのみ。
そんな思いから１１月の練習量は
スイム２９０００ｍ
バイク２７７ｋｍ
ラン２５１．５ｋｍ
でした。その中でも特にスイム。
１０月以降に”ひとつの気づき”を感じてからそのフォームを定着させるためにとにかくフォーミングの反復を積む努力をしました。
まだまだ遅い私ですが、今までしんどかったインターバルも一人でこなせ、心拍も今までのように上がることが無くなりました。
これは無駄な力が入らずにリラックスして泳げる様になったと言う事です。
時間は”無限”でなく”有限”です。
平日の短時間の練習の中でもいかに
”課題を克服するために何をやるべきか”
”気づく”ためにいろんなフォームを試してみる。
いろいろとチャレンジすることで”己を知る”ことが出来る。
そしてまた克服のための練習が始まる。
このプロセスとどう自分が向き合うか。
スイムの上達と同様にバイク、ランにも無駄な力を出さないフォーム作りに励んでいきたいと思っています。
プロやトップエイジのフォームは合理的で無駄な力は感じられません。
無駄な力＝エネルギーロス
これを少しでも克服できるように、また明日からの練習が待っています。
12月の目標。。それは明日のひとりごとで！
今日の写真；近畿の南国白浜より
今日の練習：体幹補強20分 ラン１１ｋｍ ｽｲﾑ２１５０ｍ
