ひとりごと あと69日と9時間 2009年2月8日 koji-muroya 遅咲きこうたんのひとりごと 2月2回目の日曜も終わろうとしています。この8日間での練習量はスイム11550mバイク252kmラン117.5kmという内容です。 自分なりに疲れを明日に残さない生活スタイルが定着 …
ひとりごと ”007”と”ターミネーター” 2009年2月7日 koji-muroya 遅咲きこうたんのひとりごと Penta5nと言うサイトで自分の練習日誌を公開しているのですが、マジでみんな”???”の世界に入っています。(???は想像にお任せします^^:)自分自身に聴診器を当てながら、大切 …
ひとりごと 宮古島からの便り! 2009年2月6日 koji-muroya 遅咲きこうたんのひとりごと みなさん今週末は東北、北海道以外は暖かくなりそうですね。滋賀も朝はマイナス1度ですが、日中は10度くらいまで上がりそうです。でもバイクは外で乗りません。インドアでスピニングマシンの …
ひとりごと 出張と小さな感動 2009年2月5日 koji-muroya 遅咲きこうたんのひとりごと 昨日は大阪、今日は東京に出張でした。時間をコントロールしながら練習も精力的にこなしています。今日は早朝スピニングマシンで40km(1時間15分)乗り自宅に帰ってから20時過ぎより2 …
ひとりごと 私のサプリメント活用法 2009年2月4日 koji-muroya 遅咲きこうたんのひとりごと えっと、昨日のひとりごとに対して宮崎の強豪アスリートのコーチこと“は○しさん”がこんな話をしてくれました。「摂取カロリーと消費カロリーのバランスが自然に出来るまで最低でも5年かかる …
ひとりごと こうたんのある一日の摂取カロリー&消費カロリー 2009年2月3日 koji-muroya 遅咲きこうたんのひとりごと テンションあげあげでトレーニングを励んでおられる皆さん。皆さんに刺激を貰いながら、こうたんも楽しみながら練習してますよ。そんな中先日こんな質 …
ひとりごと 新たな”気づき” 2009年2月2日 koji-muroya 遅咲きこうたんのひとりごと 2月に入り今日で2日目。。宮古島大会まではあと75日となってます。昨年12月から今シーズンに向けベーストレーニングを積んできた中で劇的ではありませんが、スイム、バイク、ランの3種目 …
ひとりごと 09年1月を振り返る! 2009年1月31日 koji-muroya 遅咲きこうたんのひとりごと (写真:二枚共宮古島kenさんちの庭より)09年も今日で1ヶ月を終えようとしています。既に今シーズン初戦となる宮古島大会に向けて本格的なトレーニングを実践していますが、この1月の目 …
ひとりごと 貯金箱効果 2009年1月30日 koji-muroya 遅咲きこうたんのひとりごと 昨年宮古島大会以降に始めた貯金箱生活の第二弾!。コーヒー好きの私は、平日でも仕事中に3,4杯飲んでます。現在は魔法瓶で出来た容器に一杯19円のコーヒーを一度に2杯分くらい、午前と午 …
ひとりごと 今シーズン宮古島大会以降の予定! 2009年1月29日 koji-muroya 遅咲きこうたんのひとりごと ちょっと早いのですが、宮古島大会を終えてからの予定で先ず決まったレースを紹介したいと思います。前から出たいと思っていた大会。それは、天草国際トライアスロン大会です。この大会既にエン …