![こうたん](http://koji-muroya.com/wp-content/uploads/2020/02/fc2blog_20191231174640f05-1.jpg)
こうたん
11月とは思えない暖かい一日でしたね!
昨日の記事はこちら
![](http://koji-muroya.com/wp-content/uploads/2021/11/IMG_8099-320x180.jpg)
Ironmanfrankfurtまであと32週間+蔵の柱も塗り始めました+今日の練習&明日も早朝からリノベ開始!
昨日の記事はこちら
https://koji-muroya.com/20211104-2/
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次のゲストは元女子プロアスリート
来週月曜から次のゲストが泊まりに来てくれます。
元女子プロレスラーではなくプロトライアスリート^^:
ほんまによーしゃべる人なので、
聞き役に徹しないといけない!
笑
![](http://koji-muroya.com/wp-content/uploads/2021/11/IMG_E8124-768x1024.jpg)
人と人との繋がりって良いもんですね~
静かーな
古民家でコーヒー飲みながら語り合います!
夜は「一人ではマジで怖い」っていうんで、彼女の友人(滋賀県在住)が泊まりに来ます。
(何歳やねん。。。。。50過ぎてます(笑))
![](http://koji-muroya.com/wp-content/uploads/2021/11/IMG_E8114-768x1024.jpg)
YouTube#81カフェ板オイル塗装編公開しました
Instagramではいいねが凄かった。
モデルが良いからに違いない。。^^:
![](http://koji-muroya.com/wp-content/uploads/2021/11/81のコピー-2-1024x576.jpg)
ドイツ在住の彼とカフェ板を塗装しました。
https://www.youtube.com/watch?v=M0-e6sxmCqs&t=8s
是非最後まで観てやってね!
今日の練習&蔵の進行状況
今日の練習:夕方外ラン10km
腰壁の2回目塗り
![](http://koji-muroya.com/wp-content/uploads/2021/11/IMG_8107-1024x768.jpg)
もう一回塗ろうかな!
![](http://koji-muroya.com/wp-content/uploads/2021/11/IMG_8109-1024x768.jpg)
やっぱり白とダーク系で統一するとコントラストがはっきりして良いです!^^
明日も引き続き頑張ろう!
![](http://koji-muroya.com/wp-content/uploads/2021/11/IMG_8126-1024x768.jpg)
それではみなさんまた明日!
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