短時間集中トレ！

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石垣島大会、、、いよいよカウントダウン！

今日の外ラン練習は短時間だけど、負荷をかけてみた！

 

 

徐々にスピードを上げていくけど、３ｋｍ区間は強烈な登りがある＾＾：

（これがきついの～（涙））
　　

 

本番までもう一回だけ、もう少し距離を短くして負荷をかける！

練習で苦しむのも、

あと一回で済む＾＾：

　

　　
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