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１月が終わろうとしている。
例年になく身体を仕上げるのに必死になった１月だった。
だから
あっという間に過ぎたという感じ
今月も５回の出張があったけど、早朝練習などでカバーしてきた。
スイム：54.5ｋｍ
バイク：1430ｋｍ（全てインドア）
ラン：328ｋｍ
この練習量が熟せた、、丈夫な身体に先ずは感謝！！
そして
今日の練習のメインはラン
心拍を見ながら徐々にペースアップ
平均心拍数も１２月に比べれば確実に低下していることが確認出来た。
２月に入ったら後２週間
もがく！
クラウド
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