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今日は郡山まで行ってました。
帰ってきたのが20時30分
それからジムでひと泳ぎ３０００ｍいっときました。
勿論 早朝練習もしましたよ。
1時間20分スピニングいっときました。
私にとってこの様な時間を”隙間時間”と呼んでます。
隙間時間って自分次第で有効活用出来るものですよね。
私の場合は汗を流すことがメインになってますが、、
さて、今日のひとりごとです。
皆さん、日頃の練習ってどれだけ運動エネルギーを消費しているのだろう？
それに見合った、栄養は摂れているだろうか？
と思っておられるアスリートは沢山いらっしゃると思います。
先日は摂取カロリーを積算できるサイトを紹介しましたが、今日は運動消費カロリーを計算してくれるサイトのご紹介です。
これです。 1.2.3….！
http://www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_ecal.html
こんな情報を元に、運動、栄養のバランスを保ちながら元気な毎日を送っていきたいですね。
明日も元気はつらつで頑張っていきましょう！
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