![](https://koji-muroya.com/wp-content/uploads/2020/04/94690973_653937342049599_5628439523399565312_n-320x180.jpg)
野菜たっぷり植付け完了+7日連続の早朝練習+明日もう一日在宅勤務!https://koji-muroya.com/20200425/
にほんブログ村
↑今日もありがとうございます。是非1クリ...
にほんブログ村
↑今日もありがとうございます。是非1クリック応援をお願いします。
![こうたん](http://koji-muroya.com/wp-content/uploads/2020/02/fc2blog_20191231174640f05-1.jpg)
こうたん
皆さん是非今日も1クリック応援お願いします。
8日連続の朝練
今朝も4時45分から朝練を開始。心地よいゾーン2レベルで11km走りました。
勿論今日もコップ1杯の水だけです。
この練習法を定着させていくだけで、普段、糖質類は全く気にせずに摂り続けていても、レース中の補給量が徐々に減ってきているのが嬉しいんですよね~。
ほんとこの朝練効果は絶大です。
因みに私は糖質制限なんてこれっぽちもやったことありません。
上述の朝練は糖質制限ではないですしね。それでもKONA(世界選手権)に行けてますから。
勿論、明日も朝練からスタートしてきますよん。
今日の朝練のひとこまです。Goproより
↓の写真は残り1km地点です。
![](http://koji-muroya.com/wp-content/uploads/2020/04/GOPR5190-1024x768.jpg)
そうそう思いついたことがあります。
今後朝練を続けていくうちに、徐々に太陽の位置が変化していくのを紹介してみようかと。
この↓撮影ポイントでやっていきますね。^^v
![](http://koji-muroya.com/wp-content/uploads/2020/04/GOPR5193-1024x768.jpg)
いよいよ明日から
今日はお客様とテレビ会議の予定が入り在宅勤務を実施。
で、明日から5月10日までお休みです。^^v
「暇~ やることない」とか言ってみたいです。
何からやっていこうか、、天気予報と睨めっこ中です。
ブログも毎日更新していきますからね~
![](http://koji-muroya.com/wp-content/uploads/2020/04/94615512_157974138966034_8731370944548831232_n-768x1024.jpg)
今日のパフォーマンスレベル
今日の練習後のパフォーマンスレベルです。
CTL=89ですね。
90をキープ出来ていればOKなので、今のところいい感じです。
故障ゼロで練習を楽しみ続けています。
走れるだけで幸せなり~^^
それではまた明日!
![](http://koji-muroya.com/wp-content/uploads/2020/04/94978324_241536283869492_7447555621492097024_n-e1587983869333-718x1024.png)
サクランボ~^0^
![](http://koji-muroya.com/wp-content/uploads/2020/04/94644415_615000602428395_7542911686533971968_n-768x1024.jpg)
↓今日も最後まで読んで頂きありがとうございました。是非1クリック応援をお願いいたします。
![PVアクセスランキング にほんブログ村](https://blogparts.blogmura.com/parts_image/user/pv11041748.gif)