ひとりごと 温泉日和! 2007年3月23日 koji-muroya 遅咲きこうたんのひとりごと 3連休の初日。今週の練習量もそこそこになりそうなので、ちょっと一息。温泉に行ってきました。場所は自宅から70km弱。京都日吉ダムの目の前にある温泉です。1700mから湧き出る温泉は …
ひとりごと 目標! 2007年3月22日 koji-muroya 遅咲きこうたんのひとりごと 今日は早朝練習と午後練の2度錬を実施。両方とも昨日に引き続きジョグ(6分/kmペース)で今日現在のランの総走行距離が290km弱となった。今月のランの目標は300kmオーバー。 …
ひとりごと 新アイテム 2007年3月21日 koji-muroya 遅咲きこうたんのひとりごと 今日は祝日なのに四国に出張。移動中に一冊の雑誌を購入した。その雑誌はスポーツ関係のものでその中に新アイテムの紹介コーナーが!?アシックスから普段の生活でインナーマッスルを鍛えること …
ひとりごと ひそかなブーム! 2007年3月20日 koji-muroya 遅咲きこうたんのひとりごと 昨今の健康志向。私の会社でも体力に衰えを感じた人や、メタボリックシンドロームの予備群と位置づけられた人などの自転車通勤がひそかなブームになりつつある。本格的にロード用に乗ってくる人 …
ひとりごと 一週間の始まり! 2007年3月19日 koji-muroya 遅咲きこうたんのひとりごと 合宿を終えまた新しい1週間が始まった。カレンダーでは日曜からが1週間の始まりになっているけど、僕の生活単位はやっぱ月曜日からなのだ。今週は3日間出張が入っていて金曜から3連休。会社 …
ひとりごと 合宿終了!! 2007年3月18日 koji-muroya 遅咲きこうたんのひとりごと あおちゃん合宿から帰って来ました。両日共気温が低く風も強く、さらに今日は小雪舞う中での合宿でしたが、みんなの頑張る姿が背中を後押ししてくれました。みんな本当にありがとう。そしていろ …
ひとりごと 明日から合宿! 2007年3月16日 koji-muroya 遅咲きこうたんのひとりごと 明日から2日間宮古島大会に向けて”あおちゃん合宿”に参加します。合宿の練習内容は以下の通りです。17日スイム3000〜3500m バイク90Km ラン1時間程度18日早朝ラン ハ …
ひとりごと バイク改造終了! 2007年3月15日 koji-muroya 遅咲きこうたんのひとりごと とうとう完成しました!そして何とか合宿に間に合いました。メンテナンスブックを読み漁り、毎日1時間程度時間を見つけて組み立ててきました。結局、最終バイクショップに持ち込むことなく調整 …
ひとりごと 14日現在の体重と体脂肪率 2007年3月14日 koji-muroya 遅咲きこうたんのひとりごと 今日現在の体重と体脂肪率は上の写真の通り。体重計には毎日乗るようにしている。計測は、練習後家に帰って夕食を摂り約1時間休憩の後入浴直後に測定する。これまでの中で最も体重、体脂肪率共 …
ひとりごと カーフマン最終戦(40歳代の覇者) 2007年3月13日 koji-muroya 遅咲きこうたんのひとりごと 先日の日曜、静岡県の修善寺サイクルスポーツセンターで開催されたカーフマン最終戦。注目は年代別選手権の40歳オーバーの部連覇している岡山の鳥越さんが3連覇となるのか?はたまた他の選手 …