プチ合宿初日のメニューは代々木の東京体育館でスイム練習でした。
東京体育館は学生時代に卓球の日本選手権で2度来てたので
体育館を見た途端、その頃にタイムスリップしてしまいましたよ。
その体育館の横に長水路（５０ｍ）の屋内プールがあります。
人生初の室内長水路。。。練習前から心拍数上昇！＾＾：
入場券を買うとカードが出てきました。（2時間600円）
入場ゲートは電車の自動改札口と同じようなもの。
田舎者のこうたんこれだけで感動！＾＾：
ロッカーは迷うくらい大きくてどこからプールに繋がっているのかもさっぱり分かりません。友人にコバンザメの様にくっ付いて行きます。
超水路の水深はスタート位置は１ｍくらいですが５ｍくらい進むと２ｍ近くまで
深くなります。まるで海で泳いでいるような感覚に！
水温は普段のジムより低いため、追い込んだ練習をしても心拍数が普段より
上がりません。その分、負荷をかけられるのですが、
調子に乗りすぎると肩壊しそうです。
今回友人が設定した練習メニューは
500×4本の後、1000×2本 ４０００ｍでした。
長水路だと5往復で５００ｍなのでとても早く感じますね。その甲斐あって
交互に先頭を引いて無事に完泳！
その後、新宿に戻ってホテル近くの居酒屋で1時間半。熱く語り合いながら
肝臓強化？して翌日の高尾山トレイルランに備えました。
このトレイルラン。。 富士山を見る事が出来たのです。
明日に続く！＾＾
今日の練習：ｽｲﾑ2150m ﾊﾞｲｸ80km ﾗﾝ12.5km
