ひとりごと たまにはスイッチOFF!^^: 2010年2月12日 koji-muroya 遅咲きこうたんのひとりごと ↓ ここのバナーをポチっとお願いします^^:にほんブログ村今日は京都高雄&祇園に足を運んでOFFを楽しみました。感性を高めるにはいい場所です!そして明日への充電が出来ました。自宅に …
ひとりごと ある1日の食事内容紹介^^ 2010年2月12日 koji-muroya 遅咲きこうたんのひとりごと ↓ ここのバナーをポチっとお願いします^^:にほんブログ村休日2日目です。今朝の日記は先日の”私の健康法”についての続編になります。質問の内容には1日の食事量についてもありましたの …
ひとりごと 嬉しい便り!その2+TriathlonTripに、、なんと!! 2010年2月11日 koji-muroya 遅咲きこうたんのひとりごと ↓ ここのバナーをポチっとお願いします^^:にほんブログ村結局今日の滋賀は一日雨でした。しかも今日はジムが休み。室内トレで3本ローラーとスピ …
ひとりごと 嬉しい便り!その1 2010年2月11日 koji-muroya 遅咲きこうたんのひとりごと ↓ ここのバナーをポチっとお願いします^^:にほんブログ村滋賀南部はどんよりした天気です。もうそろそろ雨が降ってくると思います。昨日は終業後雨が降っていなかったのでジムに行かず外ラ …
ひとりごと 私の健康法!!その2です。^^v 2010年2月10日 koji-muroya 遅咲きこうたんのひとりごと ↓ ここのバナーをポチっとお願いします^^:にほんブログ村今日の日記は昨日の続きです。毎日必ず摂っているものその2と言えば”はちみつ”です。大雄産業様からは日常生活の面からもサポー …
ひとりごと 私の健康法!!(その1) 2010年2月9日 koji-muroya 遅咲きこうたんのひとりごと ↓ ここのバナーをポチっとお願いします^^:にほんブログ村今日の練習はジムのトレッドミルでビルドアップ走10km スイム1200mでした。さて、先日(1月中旬)にこんなメールが届い …
ひとりごと バーチャルパートナーとの戦い(ガーミンForerunner 405は楽しめます) 2010年2月8日 koji-muroya 遅咲きこうたんのひとりごと ↓ ここのバナーをポチっとお願いします^^:にほんブログ村今日はアクティブレストの日で疲労回復メニューの筋トレ+軽めのジョグ(7.5km)+ …
ひとりごと 今日の練習=「大阪国際女子マラソン出場者からの朗報+ファンレター^^:」 2010年2月7日 koji-muroya 遅咲きこうたんのひとりごと ↓ ここのバナーをポチっとお願いします^^:にほんブログ村今日はようやく午後から天気が良くなりました。午前中はスピニングマシンで90分その後 …
ひとりごと 今朝の雪! 2010年2月7日 koji-muroya 遅咲きこうたんのひとりごと ↓ ここのバナーをポチっとお願いします^^:にほんブログ村今日も山(トレイルラン)に入っていけそうにありません。 …
ひとりごと トレルーム改造と今日のトレーニング! 2010年2月6日 koji-muroya 遅咲きこうたんのひとりごと ↓ ここのバナーをポチっとお願いします^^:にほんブログ村今日2回目の日記です。結局断続的に降り続いた雪!外ランは出来ず仕舞いでした。なので今日は自宅のトレルームを改造してからこん …