↑やっぱプロテインも大事ですからね。こんなのを摂ってます
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今週の仕事も終わりました。
本当に早過ぎる
で
２月、３月はラン強化月間と位置付けてましてね。
１回の練習で２０ｋｍ以上走る回数を１月より大幅に増やしてます。
（総走行距離はしれてますが、、
）
この強化は３月下旬まで続きます。
そこで
明日は天気が良いので、花粉が飛び散る前に３０ｋｍ走を実施する予定です。
この３０ｋｍ走で今の体調が分かるでしょう。
８０〜９０％の走りでイーブンペースで頑張る予定です。
最後に
日曜は東京マラソンですね。
出場される皆さん思い切り楽しんで下さいね。
皆さん良い週末を！
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