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今日は朝から快晴だよ
そんな中
今日は午前７時から予定通り３０ｋｍ走を実施。
２時間１３分３４秒
キロ４分３０秒を切って走り続けました。
途中トイレタイムもありますが、、
残り５ｋｍはちょっとペースアップ
最大心拍数の９０％まで追いこめているのでOKでしょう
（給水が少なかった分、心拍数がどんどん上昇してしまいました。）
午後からのんびりショッピング！
休日を楽しみまーーーす
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