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チームフィオーレ ＭＴＣメンバーの皆さん over40’s
トラステメンバーも是非是非 , 滋賀仲間も全国の仲間もよろしくです。
（ラスト５００ｍ 前をいく中学生をなんとか抜いたぞ。。でも彼のフォームしなやかやな〜
）
流石に昨日のレースでは最後の１００ｍは酸欠状態になりました。
５ｋｍって
まじで最初から最後まで全力疾走している感ですね。
では早速振り返ってみたいと思います。
最初から形振り構わずガンガン飛ばす中学生たちに翻弄されないように気をつけたつもりが、、、
５００ｍ地点辺りをガーミン３１０でペース確認すると
３分１１秒
「これは５ｋｍもたんで！！」
（２回大きな谷がありますが、９０度以上のカーブと折り返しでのスピードダウンですね）
ここでトップ集団から１０秒遅れくらいで様子見
暫くすると１ｋｍのラップの合図
（ガーミン３１０はアラームとバイブで知らせてくれますからありがたい）
３分１８秒
（ガーミン３１０の測定では４．９８ｋｍなので２０ｍ不足していますね。）
それでも５０歳前の私にとっては完全にレッドゾーン
１ｋｍから２ｋｍの間には長さ１０ｍ程度の急坂が一箇所ありますが
ここはスピードを殺さずに登り切り
その後平坦になってもスピード維持に努めました。
２ｋｍのラップは３分２５秒
相変わらずレッドゾーンに入ったままの心臓君も
慣れてきたのか？
ほんの少しだけ呼吸や体重移動、腕降りの事を考えられる様に
で
次の１ｋｍまで９０度前後のカーブが３箇所と折り返しのコーンを回ります。
やはりここで
タイムロス ３ｋｍのラップ３分３０秒
そして次の１ｋｍでへこたれた。
自身
３ｋｍｋから４ｋｍが正念場と考えてたのに
落ちてくる選手をパス出来ていることに満足し
スピード維持が出来ていなかった。
４ｋｍラップ３分３４秒
残り１ｋｍになった途端にまたまた最後の力を振り絞る。
酸欠っぽい感じが
全身に伝わってくるけど
我慢
我慢の連続
最後は３分１８秒で走り抜き
タイムは１７分０７秒でした。
この３ｋｍから４ｋｍの甘えが、、私の弱点なんでしょうね。
またまた精進精進です。
次の大会は２週間後でーす！
ＰＳ：普段のトレーニングではここまで心拍を上げてませんよ。。。
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