皆さん今日も先ずは1クリック応援からよろしくです。
（スマホもOKでーす）＾＾ｖ
にほんブログ村
今日は４時半に起きて朝練してから
た
種子島 
日帰り出張。。＾＾：
脳みそとフットワークの軽さはピカイチです。＾＾：
で
本題
今年1月から取り入れてきた平日のタイムスケジュールの変更について紹介してみたいと思います。
飲み会、出張、突発事項などがない限り 、極力生活のリズムを変えない様にしています。 
で
これまでのタイムスケジュール
終業後19時ジムに入り21時に帰宅後 (平日は実質90分程度の練習量）
夕食ー1時間空けて入浴ー11時00から12時までに就寝
(この間にブログ更新、ニュースチェック、可能な限り読書）。。。。やってないか 
これが
19時までに帰宅-1時間練習ー夕食ー90分以上の休養（ブログ更新）－ジムにてスイム40-60分
22時45分までに帰宅ー入浴ーー11時30分ー12時までに就寝
（ニュースチェック、可能な限り読書） 。。。いやいややってないかも。。
これまでのタイムスケジュールではスイムの時間が30分程度しか取れなかったことがネックでした。 
それが後者のタイムスケジュールでいくと40-60分泳げる！これで1ヶ月４０ｋｍ以上が楽勝になりました。
（ちなみに3月は６０ｋｍ泳いでいます）
ちょっとした工夫で練習量も伸ばせる。
これからも時間を大切に1日1日を楽しんでいきたいと思います。 
しかし明日は
もう週末？？？ セントレアがどんどん近づいてきている。。＾＾：
にほんブログ村 
