皆さん今日も１クリックありがとうございます。＾＾ｖ
今日も１日寒かったです。・・・＠＠：
午後のインドアバイク後の外ラン。。。正直躊躇しました。
インドアでも汗で身体は冷え切ってます。
そこからランの準備をするのも結構勇気がいるものです。＾＾：
それでも気持ちを切り替えて
２２ｋｍ（１時間４０分）を集中して走リ切りました。
で宮古島大会まで７０日を切りました。
今年の宮古島は１０年連続出場という節目の大会となります。
ゴールテープをがっちりと握りしめる為にも、ここが踏ん張りどころですからね。
今週はあと３日。頑張っていきましょう
今日の練習
午前：インドアバイク60分（ＡＶ130ｂｐｍ）
午後：インドアバイク60分（AV130ｂｐｍ）外ラン22ｋｍ（１時間４０分）
にほんブログ村
にほんブログ村 
