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宮古島に向けての３週間前プログラム無事に終了！
月曜から今日までの１週間を振り返ってみると。。。。！
スイム15.5ｋｍ 4.66ｈ
バイク282ｋｍ 9.42ｈ
ラン52ｋｍ 4.16ｈ
１週間の練習時間：18.24ｈ
先週の宮古島合宿のリカバリーも入っているのでこの内容は上出来、上出来！
来週からボチボチ練習量を減らしていきます。
怪我、故障のリスクが更に低下していくので嬉しいよ~！！！＾０＾ｖ
ではまた一週間仕事も頑張ってこっと！＾＾
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