ひとりごと モチベーションに苦労している方へ 2017年9月8日 koji-muroya 遅咲きこうたんのひとりごと にほんブログ村 ↑ 是非1クリ応援よろしくお願い致します。今日も予約投稿っす。(^^)今日はモチベーションに苦労している方に、僕からのメッセージです。「ほんとかよ」と思われるか …
ひとりごと 衰えたインナーマッスルを取り戻せ! 2017年9月7日 koji-muroya 遅咲きこうたんのひとりごと にほんブログ村 ↑ 是非1クリ応援よろしくお願い致します。今日も予約投稿~!今年3月初旬に出場したアイアンマンニュージーランドから、6月後半までの3か月間、不整脈の発症で殆ど練 …
ひとりごと 2017KONAに出場するBigLakeメンバー 2017年9月6日 koji-muroya 遅咲きこうたんのひとりごと にほんブログ村 ↑ 是非1クリ応援よろしくお願い致します。 久々の予約投稿~ ハワイアイアンマン世界選手権5年連続 …
ひとりごと 短時間集中トレーニング 2017年9月5日 koji-muroya 遅咲きこうたんのひとりごと にほんブログ村 ↑ 是非1クリ応援よろしくお願い致します。 今年3度目のシャワーラン(以外と少ないんよね~。もっとやりたかったのに)気温も低めだったので走りやすかった …
ひとりごと 平常心拍数の変化+出張先の無人駅 2017年9月4日 koji-muroya 遅咲きこうたんのひとりごと にほんブログ村 ↑ 是非1クリ応援よろしくお願い致します。6月の2度目の心臓手術以降、僕の平常心拍は下記のCレベルになっちまったんよね~。 (80-85bpm/分) かなりショ …
ひとりごと チャンスをものにする 2017年9月3日 koji-muroya 遅咲きこうたんのひとりごと にほんブログ村 ↑ 是非1クリ応援よろしくお願い致します。今日は早朝からバイク練。予定通り60kmを終えてジムでスイム1500m午後から四国に移動を開始し10キロ走。絶景の中の …
ひとりごと 平均心拍数が下がった理由とは 2017年9月2日 koji-muroya 遅咲きこうたんのひとりごと にほんブログ村 ↑ 訪問者はたっぶりなんですよ~上のバナー、是非1クリよろしくお願い致します。今日は6時半からバイク100kmそしてラン10km峠越えコースを選んだのもあったけ …
ひとりごと 【リミッターを外せ】第三弾! 2017年9月1日 koji-muroya 遅咲きこうたんのひとりごと にほんブログ村 ↑ 先ずは、、、こちらをクリックしてね。 応援よろしくお願い致します。本日大阪出張から帰宅後、即刻外ランへGO徐々にペースを上げて、10kmを過ぎてからスイッチ …
ひとりごと ウエムラパーツで時間調整 2017年9月1日 koji-muroya 遅咲きこうたんのひとりごと にほんブログ村 ↑ 是非1クリ応援よろしくお願い致します。本日京橋+なんば時間調整でちょいとここに足を運んでみた。まぁ~凄い~のひとこと^^;取り敢えず一通り目を通して退散。仕 …
ひとりごと バイク、ランで使う腹斜筋をケアする 2017年8月31日 koji-muroya 遅咲きこうたんのひとりごと にほんブログ村 ↑ 是非1クリ応援よろしくお願い致します。 2度の心臓手術から復活すべく7.8月のくそ暑い時期にもめげず、練習に打ち込んできた結果、腹斜筋の疲れを感 …