ひとりごと 短時間集中トレ:久々に16km/hで粘ってみた!+世界は広がる! 2018年2月12日 koji-muroya 遅咲きこうたんのひとりごと にほんブログ村 ↑ 是非1クリ応援よろしくお願い致します。先日の奄美スタート前 気温7度 みぞれ混じりの大雨・・・ さて僕はどこにいるか …
ひとりごと 続々届く2018サポート品を手にして 2018年2月11日 koji-muroya 遅咲きこうたんのひとりごと にほんブログ村 ↑ 是非1クリ応援よろしくお願い致します。昨日出張から帰ると沢山の荷物が届いていた。その殆どが僕を応援してくれているスポンサー様からの荷物だった。本当に感謝であ …
ひとりごと はいそのちゃん2+チームかぼすのスイム練参加 2018年2月10日 koji-muroya 遅咲きこうたんのひとりごと にほんブログ村 ↑ 是非1クリ応援よろしくお願い致します。大分のトライアスロンチームと言えばチームかぼすこのチームの一員である園くんがブログ「はいそのちゃん2」http://s …
ひとりごと ラップで見るレース展開+テーマは他にもあった 2018年2月9日 koji-muroya 遅咲きこうたんのひとりごと にほんブログ村 ↑ 是非1クリ応援よろしくお願い致します。今回のレースでは補給無しで走ると決めていたが、実はそれ以外にもテーマを持って挑んでいた。 この内容もレース前 …
ひとりごと レース前後の補給内容と大切な事 2018年2月8日 koji-muroya 遅咲きこうたんのひとりごと にほんブログ村↑是非1クリ応援よろしくお願い致します。今回のハーフマラソンでの補給について紹介してみたい。レース中は補給無しで挑む予定だった。これは55歳になって初のハーフマラソン …
ひとりごと 年齢に応じた練習法を見極める 2018年2月7日 koji-muroya 遅咲きこうたんのひとりごと にほんブログ村 ↑ 是非1クリ応援よろしくお願い致します。予約投稿です。昨日の続きhttp://km508145mk.blog.fc2.com/blog-entry-5198. …
ひとりごと トレーニング内容を変えた理由 2018年2月6日 koji-muroya 遅咲きこうたんのひとりごと にほんブログ村 ↑ 是非1クリ応援よろしくお願い致します。予約投稿です。奄美大島の景色は楽しんでもらえたでしょうか?今日のネタは久々のハーフマラソンに向けて、どんなトレーニング …
ひとりごと 奄美よありがとう! 2018年2月5日 koji-muroya 遅咲きこうたんのひとりごと にほんブログ村 ↑ 是非1クリ応援よろしくお願い致します。奄美最終日も天気は味方してくれました。時折スコールもありましたが、傘をさすまでには至りませんでした。思い出の一ページに …
ひとりごと 月間練習量100キロ未満で挑んだ奄美桜マラソン 2018年2月4日 koji-muroya 遅咲きこうたんのひとりごと にほんブログ村 ↑ 是非1クリ応援よろしくお願い致します。奄美桜マラソン無事に終わりました。獲得標高262mの難コースと、月曜走行距離が …
ひとりごと 奄美も晴らす。 2018年2月3日 koji-muroya 遅咲きこうたんのひとりごと にほんブログ村 ↑ 是非1クリ応援よろしくお願い致します。早朝から移動を開始し、着いた場所は奄美大島予報では雨しかし到着した段階では曇りとなり、次第に回復していくのである。やっ …