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今日はセントレアに向けたポイント練習を午後からやりました。
先ずはバイク６５ｋｍ（今日も５０ｋｍでいいと思ってたんですけどね）
小さい峠を２つ登る設定でＡＶ31.2ｋｍ
最大心拍は150、平均心拍は１３０まで行かなかったのを見ると、
宮古島大会前のレベルと同じくらいです。
新島の疲労も抜けて、いい感じだと思います。
心拍を追い込むのは今回３回実施しました。
峠２回と 下り基調になっても踏ん張るのを１回。
グラフはちゃんと追い込めているか確認できるのでいいですね、！
その後 ６ｋｍのビルドアップ走 （maxは３分４５秒まで上げた）
最後はスイム2000ｍ（インターバル含む）
セントレアまで２週間。後はうまくコンディションを整えていきたいと思います。！
さぁ～
明日からまた１週間頑張っていきましょう！！
PS:明日はアクティブレストで身体のメンテにでも行ってきます。！ 
で、セントレアに間に合いました
EDGE800もあるけど、デカすぎるのでこちらをスポンサー様から送って頂きました。
yosiさんのカスタムホルダーへの取り付けは
今度のお楽しみにとっておきます。＾＾ｖ
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