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久米島から無事に帰宅しました。
今回の遠征を含めて今日現在の練習内容は？
スイム25.5ｋｍ
バイク695ｋｍ
ラン193ｋｍ
今回の遠征でほぼ予定通りの練習が出来て、しかも筋肉痛も出ているので負荷も十分かけられたと思います。
一旦回復に専念して
次週、チームの合宿でもう一度負荷をかけていきたいと思ってます。
鍛錬期を終えるまであともうちょっとの辛抱だ！！
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