バイク、ランで使う腹斜筋をケアする

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2度の心臓手術から復活すべく

7.8月のくそ暑い時期にもめげず、

練習に打ち込んできた結果、腹斜筋の疲れを感じるようになった。

 

この腹斜筋は外腹斜筋・内腹斜筋とあり、バイクやランの姿勢を保つ働きに重要になる部位である。

 

それらの働きは「横隔膜の上下運動（呼吸）を助ける」というもの。

呼吸にも影響を及ぼすものなんだよね。

 

練習量が増え、この部位に疲労が現れると、

使うべく部位をしっかり使っている事が分かるので嬉しくもある。

 

で

 

現在はこれらの疲労を抜くためにケアにも力をいれている。

 

 

最近通い始めた整骨院の先生はトライアスロン経験者でもあり、

現在はトレイルランナーとしても100kmクラスのレースにも出ている。

休日には1度に50-70㎞のランニングを欠かさないという。

（僕が言うのもなんだけど、変態としか思えない）　＾＾：

 

 先生、自ら過酷な競技をしているという事は、疲労や故障しやすい部位を知り尽くしている。

 

この先生に絶対的な信頼をおいて暫く通う事を決めた。

しっかりコンディション整えていくで~！！！

  

今年第2戦目の日まで、あと〇〇日！

 

最後まで読んで頂きありがとうございました。1クリ是非お願いします。

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