ひとりごと 鍛錬→回復→調整! 2013年4月4日 koji-muroya 遅咲きこうたんのひとりごと 今日こそは先ず!下の写真を1クリックから応援よろしくです。^0^7にほんブログ村 今日はジムが休みなのでいつもの通り外ラン21kmを1時間40分(心拍レベル3)で楽しみま …
ひとりごと 7度目の目標に向かって! 2013年4月3日 koji-muroya 遅咲きこうたんのひとりごと みなさん先ずは先ずは下の写真を1クリックから応援よろしくです。(スマホもok)^0^にほんブログ村 これまで出場してきた宮古島大会の回数は8回!!!(8回連続 …
ひとりごと 7度目の目標に向かって! 2013年4月3日 koji-muroya 遅咲きこうたんのひとりごと みなさん先ずは先ずは下の写真を1クリックから応援よろしくです。(スマホもok)^0^にほんブログ村 これまで出場してきた宮古島大会の回数は8回!!!(8回連続 …
ひとりごと 20kgの重要性! 2013年4月2日 koji-muroya 遅咲きこうたんのひとりごと なぜかOUTポイントは凄いんですよ。OUTはいいんです。下の写真を1クリックするINポイントがついて元気になれるんです。^^:にほんブログ村 ステータスカードをお持ちの方 …
ひとりごと 20kgの重要性! 2013年4月2日 koji-muroya 遅咲きこうたんのひとりごと なぜかOUTポイントは凄いんですよ。OUTはいいんです。下の写真を1クリックするINポイントがついて元気になれるんです。^^:にほんブログ村 ステータスカードをお持ちの方 …
ひとりごと 故障と向き合う! 2013年4月1日 koji-muroya 遅咲きこうたんのひとりごと みなさん先ずは先ずは下の写真を1クリックから応援よろしくです。(スマホもok)^0^にほんブログ村 今日のテーマは”故障と向き合う” 昨年のアクシデント(疲 …
ひとりごと 故障と向き合う! 2013年4月1日 koji-muroya 遅咲きこうたんのひとりごと みなさん先ずは先ずは下の写真を1クリックから応援よろしくです。(スマホもok)^0^にほんブログ村 今日のテーマは”故障と向き合う” 昨年のアクシデント(疲 …
ひとりごと ベストを尽くす 2013年3月31日 koji-muroya 遅咲きこうたんのひとりごと みなさん先ずは先ずは下の写真を1クリックから応援よろしくです。(スマホもok)^0^にほんブログ村 3月最終日の今日のメニューも無事に終える事が出来ました。昨 …
ひとりごと 宮古島ランコースを走ってきました! 2013年3月31日 koji-muroya 遅咲きこうたんのひとりごと みなさん先ずは先ずは下の写真を1クリックから応援よろしくです。(スマホもok)^0^にほんブログ村 本日一発目。宮古島まであと21日。新年迎えて、あれやりたい …