今日こそは先ず！下の写真を１クリックから応援よろしくです。＾０＾7
今日はジムが休みなので
いつもの通り外ラン２１ｋｍを１時間４０分（心拍レベル３）で楽しみました。
鍛錬期を終えて、回復＆調整期にはいっている今
この段階では疲れを感じていても問題ない時期だと思っています。
つまり
練習を開始して暫くは、「重たいなぁ～」はほどよい疲労が残っている証。。＾＾：
私としてはＯＫなんです。
回復＆調整期の練習メニューは人それぞれ！
お互いに練習の成果が本番で発揮できるように調整していきましょうね。
で、
土日の天候が今一つなので明日も同じくらいの距離をレベル３～４で頑張る予定です。
その分
土日はゆっくり出来るかな？＾＾ｖ
にほんブログ村
↓ ↓ 
にほんブログ村
