ひとりごと ブログ暫くお休みします。 2017年11月9日 koji-muroya 遅咲きこうたんのひとりごと にほんブログ村 ↑ 是非1クリ応援よろしくお願い致します。いよいよ遠征開始だ。復帰第一戦「アイアンマンチャイナ70.3Xiamen(厦門)」フレックスを使って早めに帰宅し、関空 …
ひとりごと アイアンマンチャイナ70.3Xiamen遠征費詳細(宮古島比較) 2017年11月8日 koji-muroya 遅咲きこうたんのひとりごと にほんブログ村 ↑ 是非1クリ応援よろしくお願い致します。 アイアンマンチャイナ70.3Xiamen(厦門)について、個人手 …
ひとりごと Onニューモデル勢揃い:クラウドX履いて4分/kmペースで走ってみた 2017年11月7日 koji-muroya 遅咲きこうたんのひとりごと にほんブログ村 ↑ 是非1クリ応援よろしくお願い致します。クラウドX 勢揃い 帰宅すると届いてました。 Onニュ …
ひとりごと いよいよレースウィークに突入~! 2017年11月6日 koji-muroya 遅咲きこうたんのひとりごと にほんブログ村 ↑ 是非1クリ応援よろしくお願い致します。 いよいよレースまでカウントダウンとなった。 出場するレースはアイアンマンチャイナ70.3 厦門 …
ひとりごと 東京モーターショー+本日の仕上げ! 2017年11月5日 koji-muroya 遅咲きこうたんのひとりごと にほんブログ村 ↑ 是非1クリ応援よろしくお願い致します。 先ずは東京モーターショーのひとこま 車に興味の無い方には「わざわざよーいくわ」だろうけど根っから …
ひとりごと 現在のVO2Maxと今日の練習+遠征準備突入! 2017年11月4日 koji-muroya 遅咲きこうたんのひとりごと にほんブログ村 ↑ 是非1クリ応援よろしくお願い致します。昨日のペーランでVO2Max一段階アップ現在59ml/kg/min55才を過ぎ …
ひとりごと 今日は3種目+癒しの空間 2017年11月3日 koji-muroya 遅咲きこうたんのひとりごと にほんブログ村 ↑ 是非1クリ応援よろしくお願い致します。もうじたばたしても仕方のない時期に入っているので、今日は気温が上昇する前に先ずはラン。今日のメニューは10Kmのペーラ …
ひとりごと 明日から3連休だけど~ 2017年11月2日 koji-muroya 遅咲きこうたんのひとりごと にほんブログ村 ↑ 是非1クリ応援よろしくお願い致します。今週もあっちゅうーまに終わっちまった。。。 はやーい!明日から3連休なんだが、、、既にスケジュールはほぼ埋まっている。 …
ひとりごと 本日の歩数とミラクル 2017年11月1日 koji-muroya 遅咲きこうたんのひとりごと にほんブログ村 ↑ 是非1クリ応援よろしくお願い致します。今朝の滋賀南部の気温5度秋を通り越して冬やん。。。でも日中は気温も上がってくれて穏やかな天候になってくれた。今日一日で …
ひとりごと そろそろコンディショニング時期へ 2017年10月31日 koji-muroya 遅咲きこうたんのひとりごと にほんブログ村 ↑ 是非1クリ応援よろしくお願い致します。そろそろコンディショニングの時期に入った。昨日の15km走でランの最終チェックを実施。力まない走りを心掛け、余裕を持た …