ハワイアイアンマンで試そうとしていること。
を綴ってみたいと思います。
５０歳を過ぎてからでも、パフォーマンスの低下を極力少なくするための取組みです。 
6月24日,アイアンマンジャパン常滑70.3の奇跡のレースから既に2ヶ月が過ぎました。
この間、一旦疲労を抜いた後は、
10月13日のハワイアイアンマンに向けて練習メニューを組み立て実践しています。
この練習メニューですが、同じﾛﾝｸﾞﾃﾞｨｽﾀﾝｽで、4月の宮古島に向けての練習メニューとはかなりの差があります。
練習量で言えば３０％もダウンしています。 
宮古島に向けて、春先の練習環境と現在で大きく異なるのは外気温。 
同じﾒﾆｭｰをこなしていては間違いなく疲労が蓄積してしまいます。 
そこで、ポイント練習などで距離はそこそこで負荷を少し高める。
リカバリーメニューも多めに取り入れ、疲労を残さない様に心掛けています。
そんなメニューを組んで現在もこつこつと積み上げてます。 
先日のうつくしま大会は、ちょうど自分の身体の出来栄えを確認するのにいいタイミングでした。！！＾＾ｖ
この練習メニューが１０月１３日にどう表れるか？
自分でもとても楽しみです。 
で、
南国時間を楽しむ、
ダイビングを終えて昼食を摂った後は、
美ら海水族館へ
凄い人でした。
今回で４回目かな？？＾＾： 
で
ホテルに帰ったら、貸切状態の室内プールへ。。
しかし
３４度の水温
６００ｍでダウンでした。 
泳いだ後は、 ６ｋｍのジョグ！
そのあとは、ゆっくり閉店まで。。
串料理を堪能しましたとさ。。＾＾ｖ
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