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既に宮古島に向けての練習はスタートしてますが、 
今年５０歳になる（宮古島はまだ４９歳）
私の今日の練習をお伝えしてみたいと思います。 
低負荷と刺激入れ（低負荷だけでは筋肉に刺激が起こりませんから）をミックスさせて
量を重視した練習を実施しました。 
長時間の練習が出来る身体作りを構築中です。
そして午前、午後の練習で、脂肪を常に燃焼させる様にしています。
早朝練習；１時間（ｳｵｰｷﾝｸﾞ＋ｼﾞｮｸﾞ）６．５ｋｍ
午前：インドアバイク（３本ローラー）３５ｋｍ
午後：インドアバイク（スピニング）４０ｋｍ
ラン：１０ｋｍ（１４～１５ｋｍ／ｈ)
スイム１８００ｍ
筋トレ４０分
ストレッチ３０分
この練習を支えてくれているのは
大雄産業様のハニープラスです。
私の元気の源は朝食のはちみつ（中央）から始まってます。！
３日間の目標は今日で見えてきました。
よーし明日も頑張るベー！ 
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