FBで挨拶済ですが、、＾＾：
今年もポチット応援本当にありがとうございました。また元旦からもよろしくです。＾＾
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既にＦＢでも挨拶を済ませているので手短に。。＾＾：
今日の練習
午前３本ローラー６０分
午後３本ローラー６０分
その後外ラン１４ｋｍ（１０ｋｍまで４分/ｋｍ。 ﾗｽﾄ１ｋｍは３分４０秒）
皆さん本当にお世話になりました。
皆さんに支えられて今年も無事に年を越せそうです。。
ありがとうございました。
また来年もアグレッシブに動き回ると思いますんで 元気なおっさんやなぁ～と苦笑してください。
１０年前。。。。。雲の上の存在でしかなかったハワイアイアンマン
年齢を重ねていっても
諦めなければ必ず女神は微笑んでくれる。。
それが実感できた年になりました。。”全力で楽しめた2012”
また来年も挑戦は続いて行きますよ。。。。。 
では。
これから羽を伸ばします。。明日は完全休養日だよーーー
皆さんよいお年をお迎えください。。
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