ひとりごと 今日の心拍数!! 2013年4月8日 koji-muroya 遅咲きこうたんのひとりごと 皆さん。。1クリックで元気ハツラツ。^^:先ずは下の写真を1回ポチッっといって戻ってきてね。 よろしくお願いします。^0^にほんブログ村 宮古島の住民しか知ら …
ひとりごと 今日の心拍数!! 2013年4月8日 koji-muroya 遅咲きこうたんのひとりごと 皆さん。。1クリックで元気ハツラツ。^^:先ずは下の写真を1回ポチッっといって戻ってきてね。 よろしくお願いします。^0^にほんブログ村 宮古島の住民しか知ら …
ひとりごと 峠を越えて!+旅立ち! 2013年4月7日 koji-muroya 遅咲きこうたんのひとりごと 先ずは下の写真を1回ポチッっといって戻ってきてね。 よろしくお願いします。にほんブログ村 今週の練習も無事に終わり、今年の宮古島に向けての”峠”は超えられました。本当に「 …
ひとりごと 峠を越えて!+旅立ち! 2013年4月7日 koji-muroya 遅咲きこうたんのひとりごと 先ずは下の写真を1回ポチッっといって戻ってきてね。 よろしくお願いします。にほんブログ村 今週の練習も無事に終わり、今年の宮古島に向けての”峠”は超えられました。本当に「 …
ひとりごと 新しいレースウエアは宮古島大会から!! 2013年4月6日 koji-muroya 遅咲きこうたんのひとりごと 先ずは下の写真を1回ポチッっといって戻ってきてね。 よろしくお願いします。にほんブログ村 暴風雨となった今日インドア中心に身体を動かしました。AM:3本ローラ …
ひとりごと 宮古島大会の準備+調整期(量と質のバランス) 2013年4月6日 koji-muroya 遅咲きこうたんのひとりごと 皆さん今日は大荒れの天気になる様ですね。早起きしてみましたがバイク乗れそうにないので日記アップしてます。^^:先ずは下の写真を1回ポチッっといって戻ってきてね。 よろしくお願いしま …
ひとりごと バラモンバイクコースと普段の練習コースを比較してみたよん! 2013年4月5日 koji-muroya 遅咲きこうたんのひとりごと 先ずは下の写真を1回ポチッっといって戻ってきてね。 よろしくお願いします。にほんブログ村 週末定時退社も多いと思いますから予約投稿 …
ひとりごと 鍛錬→回復→調整! 2013年4月4日 koji-muroya 遅咲きこうたんのひとりごと 今日こそは先ず!下の写真を1クリックから応援よろしくです。^0^7にほんブログ村 今日はジムが休みなのでいつもの通り外ラン21kmを1時間40分(心拍レベル3)で楽しみま …
ひとりごと 7度目の目標に向かって! 2013年4月3日 koji-muroya 遅咲きこうたんのひとりごと みなさん先ずは先ずは下の写真を1クリックから応援よろしくです。(スマホもok)^0^にほんブログ村 これまで出場してきた宮古島大会の回数は8回!!!(8回連続 …
ひとりごと 7度目の目標に向かって! 2013年4月3日 koji-muroya 遅咲きこうたんのひとりごと みなさん先ずは先ずは下の写真を1クリックから応援よろしくです。(スマホもok)^0^にほんブログ村 これまで出場してきた宮古島大会の回数は8回!!!(8回連続 …