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２０１３年の各種目別の練習量です。
この年の６週間前を振り返るとバイクをメインとしたメニューである事が見て取れますよね！
これは年末（2012年12月～）からバイクフォームを大幅に変更した事もあって、そのフォーム固めに費やしたのが主要因だったんです。 （宮古島４週間前までバイクに重点を置いていた）
この努力の甲斐もあって、昨年のシーズンは宮古島以降１ｍｍもポジションを変化させずに乗り切りましたからね！
一方の２０１４年
６週間前から直近の３週間を見ると、ランをメインとしたメニューで取り組んでいることが見て取れます。
しかも段階的にバイクの量を減らし、その分ランの量を確保している。
昨年の１２月からバイクはコンスタントに乗れていた（と言っても500ｋｍ程度）事と、
バイクのフォームが確立出来ていることも幸いし、このようなメニューで取り組んできたのです。
こうしてグラフ化すると結構面白いものですね。
残りの３週間分も必ず更新して、またアップしたいと思います。
さー
宮古島まであと２０日を切っています。
コンディショニングに余念のないこうたんの今日の日記でした！
ではまた明日！
今日の練習
外ラン：20ｋｍ（18ｋｍペース走＋２ｋｍdown）
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