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いつも読んで頂き感謝です。 また一歩踏み出せた気がします。
その内容を綴ります。
是非１クリ応援よろしくお願い致します。
今日は3月最終日
チームメンバーが宮古島に向けてバイク＋ランをしたいとチームのFBで伝えてきたので、速攻で募ることに！
僕を入れて7名が集まってくれた。
メニューはバイク80ｋｍ＋ラン6ｋｍ (一部のメンバーはスイム2500ｍ泳いでから参加）
最後まで集中力を切らさない事に注力した。
で、比較的交通量の少ないコースを設定し、獲得標高は890ｍ
良い練習になったよ。
だってビデオ撮影以外ｊはほとんど引いていたので。。。＾＾：
その後すぐさま
ラン練へ
ﾊﾞｲｸの練習時も感じてはいたが、ランでは5.4ｋｍを4分14秒ペースで走れたんだよね。
このペースは術後初だよ 初！！
最高ペースは3分50秒/ｋｍ
まじで心臓の動きが、少しずつ良くなっているように感じている。
今日は久しぶりに家で美味しいビールが飲めた（笑）
また短時間高負荷トレで集中力もしっかり養っていこう。
明日は
またまた早朝からアグレッシブに動きます。 ＾０＾
最後まで読んで頂きありがとうございました。1クリ是非お願いします。
↓１クリ １クリ
