心拍推移で分かるレース展開＋自己効力感について！

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2月は日数が少なかったうえに、

インフルエンザで1週間完全休養した事もあってランの練習距離は100kmに届きませんでした。

 

それでも出場してきたヨロンマラソン。

 

アップダウンの激しさは全国のマラソン大会の中で4位だそうです。

 

今回のレースは少ない練習量ではあるものの、タイムよりもどれだけ集中力を欠かす事なく粘れるかがテーマでした。

 

その指標を可視化してれるのは心拍推移なので胸ベルトを付け出場しました。

 

 

結果はご覧の通りです。

 

(中盤以降のガクンとスピードが落ちている所は一気に70m程上る区間です）

最後の最後まで集中力は途切れませんでした。

 

昨日のブログでも紹介した通り、

最後の最後は強烈な向かい風の中で心拍を上げてゴールしています。

 

 昨日の記事
km508145mk.blog.fc2.com/blog-entry-5623.html
島人の心の温かさに感動＋術後の最大心拍数更新！

僕は医学の常識を覆してやろうという気持ちがあります。

 

これは自己効力感に繋がります。

自己効力感とはja.wikipedia.org/wiki/%E8%87%AA%E5%B7%B1%E5%8A%B9%E5%8A%9B%E6%84%9F

2度の心臓手術で相当なダメージを受けているはずの心臓の機能は、自分次第で克服できると思い続けているのです。

 

この自己効力感がモチベーションになり、それが自然に行動に移せやがて結果が出る。

そして更にモチベーションに繋がるというものです。

これからも自身の可能性を信じてチャレンジし続けていこうと思っています。

では筋肉痛がまだ少し残ってますが、スイムに行ってきます。。。＾＾

（写真は全てヨロンで撮影してきています）

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