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チームフィオーレ ＭＴＣメンバーの皆さん over40’s
トラステメンバーも是非是非 , 滋賀仲間も全国の仲間もよろしくです。
データうまく転送できました。
って
久々だったので、赤外線のUSBを差し込んで無かっただけでした。
で本題
昨日のレースは
こんな所を走ってました。
スタートしてグラウンドを1周と１００ｍ走ってから外に出ます。
国際マラソン並みでギャラリーも大勢だったので
ここで頑張り過ぎた
いや
格好いいこと見せようと思ったんでしょうね。
入りの１ｋｍが3分26秒でした。
その後、負荷はレッドゾーン気味だったので
少しペースを抑え後半に備えました。
高低差はMAXで２０M程度
最初の５ｋｍのラップよりも後半の方がいいのでよしとしましょう。
一生懸命の走りが出来てた証ですからね。
１０ｋｍのAVスピードは３分３６秒！
１０ｋｍ過ぎてからの１４０ｍは２６秒かかっているので
３５分台も夢ではなさそうです。
次は２週間後、５ｋｍの部に出場だ！
頑張っていきます！
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